| 我们最爱的黄记煌牛蛙锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蛙 | 克 | 468千卡 | 81千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1408克 | 我们最爱的黄记煌牛蛙锅热量/卡路里1936千卡 | |||
 热量1936千卡，相当于裸潜277分钟消耗的热量...420 | |||||
我们最爱的黄记煌牛蛙锅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. duang duang duang牛蛙出来展示一下，其实也挺害怕的呢。。但是有什么办法，下手吧！
2/7. 牛蛙剁碎后，锅内放入两块黄油
3/7. 然后放入洋葱，胡萝卜，红薯块，油麦菜等自己喜爱的蔬菜～翻炒一下，小火闷着。不用放太多水，因为菜里本身就含有水分！本人超级喜欢吃大蒜，大蒜我就放了一碗，煮烂了的大蒜特别面，好吃！
4/7. 现在开始调汁！最重要的事情说三遍！耗油三勺，甜面酱三勺，番茄酱三勺，鸡精一勺，白糖一勺，淀粉一勺，然后搅拌一下下。。也可以根据自己口味，适当增减作料用量
5/7. 菜闷一小会，秦看着点，别抓锅！之后放入牛蛙，继续等待～大约五分钟的样子
6/7. 之后放入调好的酱汁，来回翻翻。盖上锅盖继续闷，两三分钟左右～
7/7. 两三分钟之后，出锅！完美！快快享用吧！
食材功效信息
牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气、解毒、滋阴壮阳等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、抗癌等功效；可与莲子、米面、大米搭配；与香蕉、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、抗癌等功效；可与猪肉、羊肉、玉米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、解毒生津等功效；可与香菇、鳕鱼、狗肉搭配；与柚子、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 我们最爱的黄记煌牛蛙锅热量1936 千卡
- 脂肪116.7 克
- 蛋白质45.25 克
- 碳水化合物328.42 克
- 钠40099.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁6.22 毫克
- 钾388 毫克