| DIY普洱咖啡奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 296克 | DIY普洱咖啡奶茶热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于操作106分钟消耗的热量...180 | |||||
DIY普洱咖啡奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咖啡（一小包）、牛奶（200克）、开水（200克）、普洱茶（10克）、砂糖（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 普洱茶叶用开水泡5~10分钟，泡开
3/7. 200克茶水过滤到奶锅中，加入牛奶，中火煮至沸腾
4/7. 加入咖啡粉转小火拌匀
5/7. 做好的普洱咖啡奶茶在过筛一边，然后按个人的口味加入适量的糖调匀即可享用
6/7. 奶茶配上点心，绝搭
7/7. 成品图欣赏
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃助食、解酒、大便秘结等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与橙、菠萝、空心菜相克，同食可能会引起不适；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有和胃、降血压、防癌等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY普洱咖啡奶茶热量317 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质19.51 克
- 碳水化合物120.28 克
- 钠45.1 毫克
- 钙384 毫克
- 铁42.18 毫克
- 钾117 毫克