| 美容养颜滋润银耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 美容养颜滋润银耳糖水热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于棒球223分钟消耗的热量...300 | |||||
美容养颜滋润银耳糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（半个）、红枣（7个）、枸杞（一小撮）、白合（一小撮）、冰糖（一大块）、清水（6至8碗）
1/7. 中午趁有空，把银耳洗净，用多一点水泡上，它会涨发。
2/7. 红枣白合洗净。
3/7. 把泡好的银耳切成小块，红枣去核放进去。加水6至8碗。
4/7. 我用的是天际电炖锅，定好3??个小时开始慢炖。
5/7. 炖至还剩下半个小时，把枸杞洗净跟进放进锅里一起炖。
6/7. 冰糖也一起放进锅里。
7/7. 时间到，滋润的糖水好了。好好亨用吧！这几天我的喉咙疼痛的厉害，喝了如此滋润的糖水。希望明天能够快一点好起来！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、提神、美容等功效；可与鸡蛋、猪肝、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、宁心安神、提高免疫力等功效；可与鹿茸、小米、枸杞子搭配；与虾、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、降血糖等功效；可与银耳、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、解毒等功效；可与鸭梨、银杏、石榴搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 美容养颜滋润银耳糖水热量1117 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物298.5 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克