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南瓜饼

南瓜饼的热量和减肥功效

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南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉903千卡361千卡8克1克
南瓜44千卡22千卡0.7克0.1克
葡萄干181千卡341千卡2.5克0.4克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
总量553南瓜饼热量/卡路里1324千卡
抛光地板 热量1324千卡,相当于抛光地板441分钟消耗的热量...180

南瓜饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(250克)、南瓜(200克)、葡萄干(10颗)、白糖(50克)
南瓜饼的做法图解1

1/5. 蒸好南瓜压碎

南瓜饼的做法图解2

2/5. 南瓜+糖(可不加,以个人口味添加分量)+糯米粉

南瓜饼的做法图解3

3/5. 将粉分成等分,我是用牙签压的印

南瓜饼的做法图解4

4/5. 蒸好出锅

南瓜饼的做法图解5

5/5. 用锡纸包好

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑益智、美容益寿、止汗等功效;可与香瓜、兔肉、桂花搭配;与鸡胸肉、苹果、莲子相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒杀虫、防前列腺、保护胃粘膜等功效;可与糙米、火腿、枣搭配;与荞麦、羊排、油菜相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有护肠、补血气、降低胆固醇等功效;可与枸杞子、糯米、橙子搭配;与龟、白萝卜、虾相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、除口臭、疗疮去酒毒等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 南瓜饼热量1324 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物268.6 克
  • 21.3 毫克
  • 74 毫克
  • 9.7 毫克
  • 1271 毫克

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