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柔软椰蓉包

柔软椰蓉包的热量和减肥功效

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柔软椰蓉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉1264千卡361千卡12克1.66克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
2千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
砂糖155千卡387千卡0克0克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
糖粉272千卡389千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量765柔软椰蓉包热量/卡路里2382千卡
打磨地板 热量2382千卡,相当于打磨地板529分钟消耗的热量...270

柔软椰蓉包的做法共19个步骤

食材主料/辅料

高粉(350克)、牛奶(160毫升)、鸡蛋(1个)、黄油(30克)、砂糖(40克)、盐(4克)、酵母(3克)、馅料:椰蓉(130克)、糖粉(70克)、鸡蛋(2个)、黄油(20克)
柔软椰蓉包的做法图解1

1/19. 面包材料。

柔软椰蓉包的做法图解2

2/19. 内馅材料。

柔软椰蓉包的做法图解3

3/19. 面团材料除黄油外,先液体后固体的顺序全部放进面包桶。 盐和糖要对角放置。再放入高粉盖住液体表面。把酵母埋入面粉中。

柔软椰蓉包的做法图解4

4/19. 设置2个和面程序后,放入室温软化的黄油继续设置2个和面程序揉面 ,直到扩展出膜阶段。

柔软椰蓉包的做法图解5

5/19. 面包机设置发面程序,饧发一个小时。

柔软椰蓉包的做法图解6

6/19. 发至面团两倍大。用手指轻轻按压一个洞,不马上回缩,就说明发酵过程完成了。

柔软椰蓉包的做法图解7

7/19. 把发酵好的面团排气。

柔软椰蓉包的做法图解8

8/19. 分割成两块,都搓成长条状。(两个六寸模具的量)

柔软椰蓉包的做法图解9

9/19. 每条都分成均等的六块。

柔软椰蓉包的做法图解10

10/19. 滚圆后盖保鲜膜松弛,大约20分钟。

柔软椰蓉包的做法图解11

11/19. 这时可以制作椰蓉馅。黄油室温软化,用打蛋器打匀,加入糖粉拌匀,分两到三次加入蛋液拌匀,加入椰蓉拌匀即可。

柔软椰蓉包的做法图解12

12/19. 取一小面团擀圆包入椰蓉馅。

柔软椰蓉包的做法图解13

13/19. 捏好,收口朝下滚圆。

柔软椰蓉包的做法图解14

14/19. 整成漂亮的圆形放入模具内。

柔软椰蓉包的做法图解15

15/19. 把模具放入烤箱进行二发。烤箱底部放碗热水。

柔软椰蓉包的做法图解16

16/19. 直至发酵到1.5倍大。

柔软椰蓉包的做法图解17

17/19. 烤箱170度提前预热,发酵好的面包表面刷上蛋液。

柔软椰蓉包的做法图解18

18/19. 在用坚果装饰表面。将面包放在烤箱中下层,烤制25分钟即可。在最后几分钟时观察面包表面,颜色过深可加盖锡纸。

柔软椰蓉包的做法图解19

19/19. 表面金黄诱人、口感筋道弹牙、内馅清香扑鼻,哈哈,来一个。

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、大便秘结、预防便秘等功效;可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配;与红枣、猕猴桃、韭菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效;可与辣椒、银鱼、韭菜搭配;与鹅、兔肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、滋阴、止咳等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柔软椰蓉包热量2382 千卡
  • 脂肪219.88 克
  • 蛋白质48.73 克
  • 碳水化合物289.82 克
  • 10438.8 毫克
  • 504 毫克
  • 7.74 毫克
  • 477 毫克

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