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奶黄馅儿南瓜饼

奶黄馅儿南瓜饼的热量和减肥功效

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奶黄馅儿南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油444千卡888千卡1.4克98克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
淡奶油175千卡873千卡0.70克97克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
炼乳98千卡325千卡8.3克9.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
南瓜55千卡22千卡0.7克0.1克
糯米粉542千卡361千卡8克1克
澄粉125千卡312千卡11克1.3克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
玉米淀粉138千卡346千卡1.2克0.1克
白糖196千卡392千卡0.1克0克
吉士粉36千卡357千卡0克0克
总量859奶黄馅儿南瓜饼热量/卡路里2235千卡
露营 热量2235千卡,相当于露营894分钟消耗的热量...150

奶黄馅儿南瓜饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄油(50克)、白糖(50克)、炼乳(30克)、淡奶油(20克)、牛奶(80克)、鸡蛋(2个)、澄粉(40克)、奶粉(20克)、吉士粉(10克)、南瓜(250克)、糯米粉(150克)、白糖(50克)、玉米淀粉(40克)
奶黄馅儿南瓜饼的做法图解1

1/10. 室温软化50g黄油加入50g糖,手动搅打均匀。

奶黄馅儿南瓜饼的做法图解2

2/10. 加入炼乳30g,20g淡奶油,80g牛奶,鸡蛋2个,分次加入搅拌均匀。【不要担心化不开,因为等会可以隔热水融化。】

奶黄馅儿南瓜饼的做法图解3

3/10. 加入所有粉类,澄粉40g,奶粉20g,吉士粉10g,搅拌均匀,放到热水锅里,隔着热水加热搅拌,水开后表面黄油融化后就要开始不停搅拌。

奶黄馅儿南瓜饼的做法图解4

4/10. 奶黄馅儿慢慢凝固,一定要不停的把边上的馅儿刮下来,再继续搅拌。

奶黄馅儿南瓜饼的做法图解5

5/10. 馅儿搅拌成图中的样子就可以了。

奶黄馅儿南瓜饼的做法图解6

6/10. 南瓜放微波炉高火5分钟后,南瓜就熟了,冷却后压成泥,加入50g糖,加入40g玉米淀粉,先加入150g糯米粉,然后根据干湿程度慢慢加入糯米,直到如图这样不沾手即可。

奶黄馅儿南瓜饼的做法图解7

7/10. 糯米皮擀平,放入奶黄馅儿后包起。大概皮27g左右,馅儿20g左右。

奶黄馅儿南瓜饼的做法图解8

8/10. 用牙签压出南瓜纹理。

奶黄馅儿南瓜饼的做法图解9

9/10. 用牙签把边缘压的圆润,这样就更像南瓜了。然后南瓜的梗我用的是葡萄干。

奶黄馅儿南瓜饼的做法图解10

10/10. 最后冷水入锅蒸10分钟即可。是不是很可爱啊!!!

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、润肺生津、止咳等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、防治近视、改善睡眠等功效;可与桃、黑豆、草莓搭配;与橘子、菠菜、菜花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶黄馅儿南瓜饼热量2235 千卡
  • 脂肪242.11 克
  • 蛋白质70.87 克
  • 碳水化合物629.73 克
  • 1171.4 毫克
  • 2477 毫克
  • 9.98 毫克
  • 3194 毫克

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