面包机版抹茶红豆面包的热量和减肥功效

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面包机版抹茶红豆面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	892千卡	361千卡	12克	1.66克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
抹茶粉	克	20千卡	246千卡	4.5克	1.8克
总量	663克	面包机版抹茶红豆面包热量/卡路里1819千卡
热量1819千卡，相当于扎马步455分钟消耗的热量...240

面包机版抹茶红豆面包的做法共4个步骤

高筋面粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、牛奶（适量）、红豆（适量）、抹茶粉（适量）、干酵母（适量）

1/4. 首先把红豆加冰糖煮好煮到熟就好不用煮太烂然后把除了红豆外的原料都放进去一个和面程序然后发酵程序15分钟之后再一个和面程序20分钟揉到出手套膜然后发酵程序1个小时然后取出面团用手掌按压排气揉圆后盖上保鲜膜松弛十五分钟

2/4. 然后把煮好的红豆放上去然后卷起来放到面包机里发酵程序1个小时

3/4. 发酵好是这样的

4/4. 最后烘烤程序35分钟就OK了

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防癌症等功效；可与海虾、小米、干辣椒搭配；与田鸡、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与雪莲果、金桔、钙粉相克，同食可能会引起不适；