| 糖尿病人微波炉蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木糖醇 | 克 | 82千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 219克 | 糖尿病人微波炉蒸蛋糕热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于桑拿119分钟消耗的热量...240 | |||||
糖尿病人微波炉蒸蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、鸡蛋（3个）、木糖醇（40克）、牛奶（30克）
1/5. 放三个鸡蛋和40g木糖醇打发，蛋清和蛋黄无需分离
2/5. 打发到牙签放进去不倒算好！
3/5. 加入80g面粉和牛奶40g（没有牛奶，我用女儿的奶粉代替两勺）开始用筷子搅拌
4/5. 搅拌到无结块倒入盘中
5/5. 放入微波炉转5分钟就好了，也可以放锅里隔水蒸15分钟，但要盖盖子，特别松软
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与辣椒、桂圆肉、黄豆搭配；与甲鱼 、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与果汁、韭菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖尿病人微波炉蒸蛋糕热量477 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物135.42 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克