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肉酱意面

肉酱意面的热量和减肥功效

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肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意大利面102千卡54千卡1.54克1.4克
五花肉1270千卡508千卡9.27克52.33克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
总量855肉酱意面热量/卡路里1514千卡
空手道 热量1514千卡,相当于空手道151分钟消耗的热量...600

肉酱意面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

意大利面(适量)、五花肉(250克)、西红柿(1个)、洋葱(适量)、黑椒粒(适量)、番茄酱(适量)

1/5. 煮意面,大约10-12分钟

2/5. 五花肉切丁,洋葱切碎,西红柿用热水烫一下就很容易剥皮了,剥了皮的西红柿切丁备用

3/5. 油热锅→放入黑椒粒爆香→放入五花肉丁炒香→放入洋葱碎→放酱油→放入番茄酱→放入番茄丁

4/5. 将意大利面酱炒香放入适量开水炒至出锅~

5/5. 将捞起的意大利面码入盘中,再将炒好的意大利面酱淋在意面上,香喷喷的肉酱意面即将打开你的味蕾~

食材功效信息

意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、补肾养血、润肌肤等功效;可与山楂、洋葱、白菜搭配;与鹌鹑、香菜、杏仁相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、清热生津、护肤等功效;可与黄鱼、卷心菜、茭白搭配;与青鱼、螃蟹、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、延缓衰老、杀菌等功效;可与鸡蛋、西葫芦、猪肉搭配;与皮皮虾、河虾、虾相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、降血压、润肠通便等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉酱意面热量1514 千卡
  • 脂肪54.34 克
  • 蛋白质14.35 克
  • 碳水化合物47.09 克
  • 39090 毫克
  • 103.7 毫克
  • 3.68 毫克
  • 567 毫克

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