| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 855克 | 肉酱意面热量/卡路里1514千卡 | |||
1/5. 煮意面,大约10-12分钟
2/5. 五花肉切丁,洋葱切碎,西红柿用热水烫一下就很容易剥皮了,剥了皮的西红柿切丁备用
3/5. 油热锅→放入黑椒粒爆香→放入五花肉丁炒香→放入洋葱碎→放酱油→放入番茄酱→放入番茄丁
4/5. 将意大利面酱炒香放入适量开水炒至出锅~
5/5. 将捞起的意大利面码入盘中,再将炒好的意大利面酱淋在意面上,香喷喷的肉酱意面即将打开你的味蕾~
意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、补肾养血、润肌肤等功效;可与山楂、洋葱、白菜搭配;与鹌鹑、香菜、杏仁相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、清热生津、护肤等功效;可与黄鱼、卷心菜、茭白搭配;与青鱼、螃蟹、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、延缓衰老、杀菌等功效;可与鸡蛋、西葫芦、猪肉搭配;与皮皮虾、河虾、虾相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、降血压、润肠通便等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;