| 柚子蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1372克 | 柚子蜂蜜茶热量/卡路里2445千卡 | |||
 热量2445千卡，相当于瑜珈699分钟消耗的热量...210 | |||||
柚子蜂蜜茶的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 柚子～蜂蜜～盐～
2/17. 加盐～搓洗柚子的表皮（表皮的蜡）～
再用清水冲洗干净～
3/17. 用削果刀～把柚子皮削下来～用刀的话白色肉肉太多比较苦-还是削果刀比较好哦）
4/17. 把柚子皮切成细条条～加盐～加水～腌制3小时以上～
5/17. 浸泡③小时以上柚子皮会软化～减少苦涩味
6/17. 我这个是泡了4个小时的柚子皮～
7/17. 取锅～水煮开～加入泡好的柚子皮～（腌制好了不用洗，捞出就可以了）
8/17. 加盐～煮10分钟～中小火
（在煮的时候可以先处理果肉～）
9/17. 取半个柚子大约800克左右～
取个大点的容器放入剥出的果肉～
10/17. 把柚子皮捞出～过冷开水～沥干水分备用～
11/17. 把果肉揉出水～（我个人不喜欢带手套，觉得不卫生的可以带一次性手套～）
12/17. 加入冰糖揉～在入沥干的柚子皮揉～
13/17. 搅拌均匀以后～静止30分钟～
14/17. 倒入锅里熬煮～收汁～
（因为腌制过30分钟，会出很多水分，
所以不用加水进去，本身有汁水了）～
15/17. 收汁收到这样就差不多了～也可以在干一些～
16/17. 装进玻璃小瓶子里～或者是大的密封罐里～
（我喜欢装在小瓶子里一瓶一瓶慢慢品尝）
加入蜂蜜～搅拌均匀～
密封冷藏即可～
17/17. 完成啦！将将将～
用温水调和饮用最佳～
秋季最好的饮品～柚子皮顺气，去油解腻，是清火的上品～长期服用有美容的功效
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、下气消痰、健脾消食等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与雪梨、雪花梨、鸭梨搭配；与千张、河蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、化痰止咳等功效；可与白果、鸭梨、银耳搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柚子蜂蜜茶热量2445 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质3.16 克
- 碳水化合物197.22 克
- 钠10036 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾255 毫克