| 日式年糕红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 379克 | 日式年糕红豆汤热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于爵士乐健身操83分钟消耗的热量...360 | |||||
日式年糕红豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕团子（若干）、豆沙（200克）、水（300毫升）、盐（少许）
1/7. 团子是天两天做其他东西剩下的，不多，正好够两人份。
2/7. 把豆沙放入锅中。
3/7. 倒入300ml热水，用热水快一些，冷水也可以。
4/7. 边加热边搅拌均匀。
5/7. 加入一点点盐。
6/7. 开锅后，放入年糕团子，煮软即可。
7/7. 别煮过头了，年糕太软就没嚼劲了。
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式年糕红豆汤热量500 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠10055.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾149 毫克