酸奶土司的热量和减肥功效

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酸奶土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	903千卡	361千卡	12克	1.66克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
白糖	克	118千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	541克	酸奶土司热量/卡路里1220千卡
热量1220千卡，相当于蹲起305分钟消耗的热量...240

酸奶土司的做法共1个步骤

高筋面粉（250克）、盐（4克）、酵母（3克）、白糖（30克）、酸奶（100毫升）、牛奶（80毫升）

1/1. 泡面团法：除酵母和黄油外所有材料放进面包桶揉面20分钟，12小时后再按正常的做土司的程序走一遍即可。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、防治近视等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与菠萝、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；