| 蘑菇肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 774克 | 蘑菇肉酱意大利面热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于堆肥66分钟消耗的热量...300 | |||||
蘑菇肉酱意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉泥（100克）、西红柿（1个）、洋葱（4分之一个）、香菇（4朵）、蒜泥（少许）、番茄酱（适量）、罗勒和黑胡椒（少许）、意大利面（适量）
1/10. 西红柿、元葱、香菇切小丁，肉剁成泥。
2/10. 少许蒜，我比较喜欢重口味
3/10. 少许油预热，放入肉泥炒变色。
4/10. 加入各种菜末，炒炒炒！
5/10. 炒出香味放少许水
6/10. 我会加入这三种番茄酱，原味，辣味，奶酪味。这个可以根据个人口味添加，只要你喜欢，敬请随意！
7/10. 炒炒炒……
8/10. 意面煮个大概十分钟，不加盐也没觉得不好吃，别纠结细节要自信！
9/10. 装盘，手艺不错，我知道。
10/10. 顺便做了一份清炒生菜，欢迎指导
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、预防高血压等功效；可与蜂蜜、芥蓝、芹菜搭配；与香菇、河蚌、河蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、帮助消化等功效；可与苹果、火腿、小米搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防癌、提高免疫力等功效；可与木瓜、豇豆、牛腩搭配；与海虾、明虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进食欲、护肤等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇肉酱意大利面热量330 千卡
- 脂肪2.41 克
- 蛋白质14.28 克
- 碳水化合物74.39 克
- 钠39028 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾926 毫克