| Apple crumble热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 白糖 | 克 | 451千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 641千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 862克 | Apple crumble热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于睡觉1531分钟消耗的热量...54 | |||||
Apple crumble的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青苹果（2粒）、白糖（115克）、面粉（175克）、无糖黄油（115克）、牛奶（适量）、custard power（适量）
1/12. waitrose 青苹果
2/12. 洗净 切粒
3/12. 黄油和面粉混合 搓成絮状
4/12. 加白糖
5/12. 白瓷容器洗干净
6/12. 加白糖 超热
7/12. 放入苹果 炒软 加适量水
8/12. 将炒好的苹果铺在白瓷容器底层
9/12. 再铺入错好的 面粉白糖黄油
10/12. 烤箱预热十分钟 180摄氏度 烤20分钟左右
11/12. 可以用炼乳 也可以用牛奶和 custard power 煮成
12/12. 淋上去就好了
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、和胃、排毒等功效；可与芦荟、洋葱、桃子搭配；与胡萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、润肠等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与杨梅、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Apple crumble热量1378 千卡
- 脂肪4.87 克
- 蛋白质18.47 克
- 碳水化合物179.61 克
- 钠51.6 毫克
- 钙271 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾359 毫克