| 披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 936克 | 披萨饼热量/卡路里2095千卡 | |||
 热量2095千卡，相当于滑旱冰299分钟消耗的热量...420 | |||||
披萨饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（一个）、大番茄（一个）、芝士（适量）、腊肠（3根）、玉米粒（适量）、豌豆（适量）、青辣椒（各一个）、洋葱（一个）、白糖（适量）、盐（适量）、大蒜（5瓣）、猪肉粒（适量）、圣女果（5个）、胡萝卜（半个）
1/10. 制作番茄酱
把蒜糜，洋葱碎，入油锅炒香，加入番茄碎，加糖，盐，煮至粘稠。备用。
2/10. 把猪肉切粒调味炒熟，腊肠切段备用。
3/10. 圣女果对切，备用。
4/10. 青红椒，洋葱切好，胡萝卜切块。备用。
5/10. 将番茄酱铺底，加入芝士。
6/10. 加入除青红椒洋葱外所有材料。
7/10. 加入芝士，青红椒，洋葱。
8/10. 入烤箱上火200下火160。烤20分钟后取出撒上芝士，再烤5分钟。
9/10. 芝士化开即可出炉，《各家烤箱温度不同，可以依据各家烤箱定温
》
10/10. 拉丝，开动。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与鲈鱼、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、健脑、降血压等功效；可与橙子、豌豆、烤肉搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、治疗高血压等功效；可与火腿、羊肉、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨饼热量2095 千卡
- 脂肪74.4 克
- 蛋白质81.7 克
- 碳水化合物327.94 克
- 钠12072.4 毫克
- 钙1048 毫克
- 铁15.71 毫克
- 钾1825 毫克