| 戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低筋粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 405克 | 戚风蛋糕热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于宗教舞243分钟消耗的热量...300 | |||||
戚风蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 鸡蛋打开，蛋清，蛋黄分开。蛋清容器必须干净干燥，无油无水。蛋清中不能掺杂蛋黄，技术不到家者请用蛋黄分离器。
2/6. 蛋清打发，60克糖分三次加入，打到硬性发泡。
3/6. 蛋黄内一次性加入30克糖打匀，加入牛奶，玉米油打匀。加入低筋粉，拌匀。喜欢香味的可以加入香草粉3~5克或者香草精几滴，适量掌握。
4/6. 取3分之1蛋清与蛋黄糊搅拌均匀，再取部分蛋清搅拌，最后将所有的蛋黄糊和蛋清拌匀，速度要快，不要划圈搅拌，抄底十字搅拌。
5/6. 倒入模具，震2~3次，把气泡震出来。此方为8寸配方，使用8寸模具。也可用小模具。
6/6. 烤箱提前预热。模具入烤箱135~140度25分钟，转160度25分钟。可根据喜好加入杏仁片，椰子片，葡萄干，蔓越莓。提示：葡萄干提前用温水泡30分钟，然后吸干水分后加入。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、养血发胎等功效；可与黄豆、香椿、紫菜搭配；与鹅肉、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与枣、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 戚风蛋糕热量1214 千卡
- 脂肪113.31 克
- 蛋白质28.97 克
- 碳水化合物284.42 克
- 钠183.4 毫克
- 钙330 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾511 毫克