| 榨汁机版南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 526克 | 榨汁机版南瓜饼热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于倒垃圾402分钟消耗的热量...150 | |||||
榨汁机版南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、奶粉（个人口味添加）（适量）、绵白糖（适量）、面包糠（个人口味添加）（适量）
1/6. 南瓜洗净，去皮，去瓤，将南瓜切成片入榨汁机
2/6. 南瓜的水很少，榨出来的汁可舍不得倒掉，等会我们要用来和糯米粉和绵白糖
3/6. 绵白糖倒入南瓜汤融化后倒入南瓜泥内，再加入奶粉和糯米粉，搅拌均匀，小伙伴们，生的南瓜和糯米粉一点都不粘手哦
4/6. 将南瓜团分成大小一样的份量，然后揉搓成球
5/6. 在盘子中倒入少量面包糠，南瓜球搓圆后在掌心轻轻压扁，然后粘少许面包糠，当然也可以不用面包糠直接入油锅
6/6. 锅内入比平时炒菜稍多一些的食用油，锅不用太热即可将南瓜饼入内翻炸，要注意经常翻一翻面，当南瓜饼中间开始膨胀时就是熟了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、防癌治癌等功效；可与牛里脊、牛肉、虾皮搭配；与北极虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨汁机版南瓜饼热量1005 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物184.2 克
- 钠2.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾147 毫克