| 比肯德基还好吃的鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 849克 | 比肯德基还好吃的鸡肉粥热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于排舞190分钟消耗的热量...270 | |||||
比肯德基还好吃的鸡肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、香菇（3个）、大葱（1半最好是绿色的地方有点好看）、菠菜（1-2根）、姜（少量）、料酒（少于）、盐（少于）、淀粉（少于）、白糖（少于）
1/4. 先把大米稍微泡一下，电饭煲半锅水倒米先按到稀饭键上熬着，然后把鸡脯肉小碎块，把香菇一层一层分成薄片然后也切成碎块，然后把鸡肉和香菇放在一个碗里，然后拌入少于料酒、淀粉、盐、一点点糖搅拌均匀，放着。
2/4. 然后等到稀饭粘稠的时候倒入鸡肉这些。用勺子搅拌一下可能鸡肉都黏在一块呢，继续熬
3/4. 等到觉得鸡肉烂了的时候把菠菜切碎放进去熬一些。最后等到快收锅的时候放入剩下的葱花。尝一下看看有没有差盐，差的话可以在放一些。
4/4. 给宝宝吃的话把姜切成丝，可以挑出来。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗癌、预防佝偻病等功效；可与毛豆、莴笋、马蹄搭配；与鹌鹑、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、发汗、降血压等功效；可与北极虾、基围虾、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与冬瓜、海蜇、茄子搭配；与鳝鱼、韭菜、大豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、发汗解表、活血驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 比肯德基还好吃的鸡肉粥热量855 千卡
- 脂肪10.97 克
- 蛋白质40.89 克
- 碳水化合物244.99 克
- 钠10621.5 毫克
- 钙192 毫克
- 铁6.63 毫克
- 钾1252 毫克