日本料理稲荷寿司的热量和减肥功效

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日本料理稲荷寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	39千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	463克	日本料理稲荷寿司热量/卡路里906千卡
热量906千卡，相当于水球91分钟消耗的热量...600

日本料理稲荷寿司的做法共6个步骤

日式油豆腐（5枚）、白糖（3勺）、日式浓口酱油（2勺）、味淋（1勺）、日本料理酒（1勺）、出汁粉（适量）、水（200毫升）、寿司饭材料（适量）、大米（1合（150个））、白糖（10克）、盐（3克）、醋（25毫升）

1/6. 蒸饭的时候准备寿司醋，糖和盐要一定要完全融化，适当用微波炉加热一下更容易融化。饭要趁热浇上寿司醋，画十字搅拌均匀，盖上湿布，晾至温热备用。（可以把厨房用纸湿润后当湿布用，不用清洗了）

2/6. 开始煮油豆腐。

3/6. 油豆腐一切两半，同时准备热水。

4/6. 将切好的油豆腐在热水中煮2、3分钟，去掉多余油脂，捞出，用水冲洗，用手轻轻挤掉多余水分，备用。

5/6. 倒掉之前的热水，将煮油豆腐的材料全部倒入锅中，加热，放入油豆腐，小火煮至入味，收干汤汁，晾至温热，即可包入寿司饭。

6/6. 一种方法是直接将饭填入油豆腐，另一种则是先将饭捏成大小适中的椭圆型饭团，再将饭团放进油豆腐里包裹起来，我比较喜欢第二种，捏过的饭团吃起来更紧实，口感比较好。

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、润肠通便等功效；可与胡萝卜、黑豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；