| 花胶燕窝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 花胶燕窝煲热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于睡觉1428分钟消耗的热量...54 | |||||
花胶燕窝煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花胶（适量）、燕窝（适量）、红枣（适量）、银耳（适量）、桂圆（适量）、枸杞（适量）、莲子（适量）、冰糖（适量）
1/4. 所有食材准备好
2/4. 这边只有现成的瓶装燕窝
3/4. 紫砂锅内加入适量的水 把所有食材都放进去 慢炖3小时
4/4. 炖好后就可以喝啦
食材功效信息
花胶具有散瘀消肿、止血、养血等功效；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、治虚损、益气补中等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降血压、提高免疫力等功效；可与白菜、黄豆、花生搭配；与黄瓜、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、生津、润肠等功效；可与莲子、菊花、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、御寒、补心益脾等功效；可与绿茶、甲鱼、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 花胶燕窝煲热量1285 千卡
- 脂肪34.03 克
- 蛋白质82.43 克
- 碳水化合物333.88 克
- 钠348 毫克
- 钙233 毫克
- 铁14.35 毫克
- 钾3162 毫克