简易拌面的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、补钙等功效；可与白萝卜、牡蛎、洋葱搭配；与鲫鱼、雪花梨、牛排相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、杀菌消炎等功效；可与苹果、苦瓜、牛肉搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、清热解毒等功效；可与福寿鱼、卷心菜、茭白搭配；与虾、猪肝、草鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与黄豆、苋菜、香椿搭配；与糖精、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；