| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 550克 | 南瓜饼热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于写作业162分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（50克）、巧克力饼干（一包）、白芝麻（适量）
1/7. 南瓜去皮切块，蒸熟。
2/7. 摊凉，加入糯米粉揉捏成一团至厚糊状。
3/7. 用勺子挖一大勺堆在饼干上面，然后再在面堆上面压上一块饼干。
4/7. 用手轻轻压一下，挤出的面团用勺子挖干净。
5/7. 四周粘上芝麻，粘好的芝麻用手轻轻压一下。
6/7. 锅里放油烧热，转小火，炸至南瓜饼为金黄色即可出锅。
7/7. 香甜可口的南瓜饼就做好啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与莲子、枣（鲜）、牛腩搭配；与虾、油菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补中益气、延年益寿等功效；可与鸭肉、桂花、兔肉搭配；与莲子、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量291 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克