| 豆粉米果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 602克 | 豆粉米果热量/卡路里2192千卡 | |||
 热量2192千卡，相当于平底雪橇313分钟消耗的热量...420 | |||||
豆粉米果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、面粉（50克）、白糖（随意加）
1/5. 第一部把糯米粉和面粉倒入碗内，白糖开水化开，冷却后倒入揉粉，揉成面团，这一步我没拍
2/5. 揉成这样的小面团后蒸熟，时间我没看，用筷子插一下过心软软的就可以了
3/5. 蒸熟后趁热倒出放在案板上，案板上提前铺好一层黄豆粉，在豆粉里按压糯米团，压扁，沾满豆粉就可以了
4/5. 像这样就可以了
5/5. 也可以卷起来
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补虚、止虚汗等功效；可与莲藕、枣、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆粉米果热量2192 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物242.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克