| 小芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 982克 | 小芋圆热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡，相当于擦玻璃530分钟消耗的热量...180 | |||||
小芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、番薯（1个）、牛奶（1瓶）、木薯粉（若干）、白糖（若干）
1/6. 准备好紫薯，番薯。煮熟备用。
2/6. 准备好材料，紫薯番薯去皮。
3/6. 加糖，在搅拌机分别搅拌好。
4/6. 加入木薯粉后，揉匀。
5/6. 沸水下锅，分别煮熟。
6/6. 成型啦。美美哒。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、强肾阳等功效；可与芹菜、米面、牛奶搭配；与螃蟹、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠菜、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小芋圆热量1589 千卡
- 脂肪3.42 克
- 蛋白质11.42 克
- 碳水化合物232.48 克
- 钠114.6 毫克
- 钙317 毫克
- 铁3.14 毫克
- 钾461 毫克