| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 土豆泥热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于午睡286分钟消耗的热量...48 | |||||
土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、盐（适量）、葱花（适量）、核桃牛奶（180毫升）
1/1. 1:葱花切粒备用。2:土豆削皮切块，加水煮软煮烂。3:放锅里加盐彻底捣烂。4:加核桃牛奶小火边煮边搅拌，出锅前放葱花就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、益气等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、降低胆固醇、减肥等功效；
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营养信息
- 土豆泥热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克