桃胶银耳莲子羹的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止渴、养颜等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、益胃、美容等功效；可与灵芝、冰糖、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防骨质疏松、预防高血压等功效；可与白菜、面条、核桃搭配；与鱼肉、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、延缓衰老等功效；可与蚕豆、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、补脾止泻、止遗涩精等功效；可与腰果、黑米、银耳搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；