| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 758克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于干农活179分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄肉酱意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、肉泥（少量）、洋葱（四分之一个）、大蒜（4颗）、意粉（85根）、黑胡椒（少许）、黄油（少许）、盐（少许）、番茄酱（适量）
1/12. 这个用来挖蘑菇蒂，番茄蒂很好用
2/12. 番茄扔水里煮一下去皮，另外一边切配料。蒜泥，蘑菇蒂切片，洋葱切小丁
3/12. 西红柿捞出来后在水里加盐加一点油，开了以后下意面（10分钟）
4/12. 煮意面的时候把西红柿去皮切丁
5/12. 一半橄榄油一半黄油，炒大蒜
6/12. 然后放洋葱和蘑菇
7/12. 面煮好了过一下凉水，滴两滴油防粘连。放在一边待用
8/12. 放西红柿入锅煮，并且加一些黑胡椒
9/12. 加番茄酱
10/12. 加肉泥，加盐调味
11/12. 在外面每次都嫌面多酱少，现在满满的番茄肉酱，大满足～
12/12. 浪漫美味午餐
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、护肤等功效；可与蜂蜜、圆白菜、鲫鱼搭配；与胡萝卜、地瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、杀菌等功效；可与牛肉、苦瓜、苹果搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、龙须菜、生菜搭配；与鸡翅、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、促消化、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄肉酱意面热量1435 千卡
- 脂肪104.22 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物150.32 克
- 钠50240.9 毫克
- 钙290.7 毫克
- 铁10.22 毫克
- 钾1004 毫克