| 白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1235克 | 白菜水饺热量/卡路里3384千卡 | |||
 热量3384千卡，相当于打篮球423分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、白菜（500克）、香菇（6个）、姜（适量）、食用油（适量）、香油适量（适量）
1/9. 洗干净，控干水
2/9. 剁碎
3/9. 白菜水大，放点盐杀杀水，五分钟就好
4/9. 冰箱常年备有肉馅就是好O:-)
5/9. 肉馅加姜末
6/9. 挤去水的白菜，食用油，香油，一点点鸡粉（白菜杀水时放了不少盐，这里就不加盐了，因为我们吃滴时候还要蘸独门辣酱，口水～～）拌入肉馅。朝一个方向搅拌，直到感觉肉馅有粘性（时间不好说，粘性起来了就行了）
7/9. 拿出加了鸡蛋饺子皮
8/9. 包的有够丑吧，哈哈哈哈哈
9/9. 胖胖的饺子搞定，煮起来:-P
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、润肌肤等功效；可与山楂、白菜、丝瓜搭配；与杏仁、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、清热解毒等功效；可与甜椒、猪肝、蚕豆搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、防癌等功效；可与马蹄、荸荠、牛肉酱搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、活血驱寒、促进消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜水饺热量3384 千卡
- 脂肪153.54 克
- 蛋白质15.15 克
- 碳水化合物22.68 克
- 钠359.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾799 毫克