| 茶树菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 茶树菇 | 克 | 112千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 茶树菇鸡汤热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于爵士舞211分钟消耗的热量...288 | |||||
茶树菇鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、茶树菇（40克）、红枣（5个）、枸杞（少许）、姜（一片）
1/3. 准备好所有材料，茶树菇需提前浸泡半小时以上。
2/3. 把所有材料放锅中，大火半小时转小火1.5小时。
3/3. 加盐即可饮用。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、防病、预防高血压等功效；可与猪骨、鸡肉、鳕鱼搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、益智健脑、降低胆固醇等功效；可与大葱、栗子、板栗搭配；与葱、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、养血、润肺等功效；可与羊排、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱寒、温肺止咳等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇鸡汤热量1015 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物199.7 克
- 钠352.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁10 毫克
- 钾1593 毫克