田园烤鸡的热量和减肥功效

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田园烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
莴笋	克	34千卡	14千卡	1克	0.1克
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
总量	1722克	田园烤鸡热量/卡路里988千卡
热量988千卡，相当于打磨地板220分钟消耗的热量...270

田园烤鸡的做法共1个步骤

西葫芦（适量）、南瓜（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、莴笋（适量）、南瓜（适量）、鸡肉（半只）、香菜茎根（适量）、迷迭香（适量）、薄荷（适量）

1/1. 田园烤鸡！半只鸡一切四加盐、糖、黄酒、生抽、蚝油、孜然粉、13香粉搅拌，底部蔬菜；西葫芦、土豆、南瓜、洋葱、香菜茎、新鲍菇、薄荷、迷迭香加盐和糖还有胡椒粒搅拌均匀。上层放鸡块，进烤炉210度40分钟即可！我公婆说很好吃！另外半只鸡放香菇白木耳杏仁枸杞煲汤，秋天预防感冒。

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润泽肌肤、消肿散结等功效；可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、防前列腺等功效；可与鲈鱼、牛腩、墨鱼搭配；与辣椒、荞麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、促消化等功效；可与五花肉、小米、西葫芦搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、美容等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、尿血等功效；可与黑木耳、竹笋、猪肉搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；