| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于侧泳95分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、黑芝麻（适量）、砂糖（适量）
1/4. 抱歉！又是没有精确用量！若非西点蛋糕饼干类的，我觉得中国小吃的做法和材料用量，我们终日来回在厨房的厨娘们是可以自己把握滴！
2/4. 南瓜蒸熟盘子里会有水，要把水小心轻轻倒出来。然后加入砂糖捣烂！接加入糯米粉揉搓均匀。
3/4. 切小块用手揉圆后压扁，如果有豆沙馅的，包入豆沙馅，味道提升五个高度！！！没有馅的，直接压扁后，面上撒少量芝麻点缀下，就可以下过油炸了。
4/4. 饼浮起来，上颜色了。就可以捞出来一边晾凉后食用了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、防前列腺等功效；可与火腿、芦荟、五花肉搭配；与海鱼、大花蟹 、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、止渴等功效；可与百合、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克