| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于高尔夫球35分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三个）、鸡蛋（五个）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 西红柿先用开水烫下脱皮，然后把西红柿切成薄片备用
2/3. 鸡蛋打散入锅煎，不要煎太老煎好鸡蛋先盛起来
3/3. 锅里在放一点点油可放可不放，西红柿下锅炒出汤汁把鸡蛋放下去加盐味精大火收汁就好了盛盘撒上葱花
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、健胃消食、帮助消化等功效；可与茭白、西葫芦、黄鱼搭配；与河蚌、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与韭菜、干贝、海虾搭配；与桔子、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、治肝顺胃等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量177 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.32 克
- 碳水化合物28.67 克
- 钠10188 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁4.77 毫克
- 钾496 毫克