自制脆皮肠台湾烤肠的热量和减肥功效

1/15. 大部分材料如图所示，酒酿和土豆淀粉不能少，也不能被替换。

2/15. 所有调料加入到肉馅里拌匀。红曲米粉用一点纯净水化开加入，搅拌均匀。土豆淀粉水最后分几次加入。可以带保鲜手套抓匀，放冰箱冷藏一晚。提示一下，红曲米粉用量要很少一点才行，之前失败的一次红曲米粉放多了，那个肠颜色真是无法形容，紫红色？挺恶心的那种。1500克肉馅只要3颗黄豆粒大小就行。没有不放也可以。

3/15. 盐渍羊肠衣里外流水冲洗干净后放到加少许料酒的纯水中泡十～三十分钟备用

4/15. “神秘武器”出场?饼干枪加小漏斗。都是网购的，买羊肠衣的时候店家送的小漏斗，把边缘稍微剪去一点，正好安到饼干枪里。我做的少，就不浪费银子再买个灌肠机啦，饼干枪灌的也很快哦。

5/15. 套好肠衣，用勺把肉馅填到饼干枪里，套肠衣的时候漏斗先抹一点玉米油，羊肠衣多沾点水，套好后，不要打结，先把肉压到漏斗的出口处，再打结，这样不会有空气，哈哈，我给忘了，结果就是图上那样了，不过也不影响，一会拿针刺几下空气排除就行了

6/15. 咔咔咔一顿打，肉馅就出来了，均匀的灌到肠衣里。非常省时省力?

7/15. 灌好的肠拿棉线每隔12厘米扎一下，并用针刺扎小孔排气，每一节都要检查一下，有空气的地方必须扎一下。

8/15. 全部完成，挂在阴凉通风处，晾一天

9/15. 晾到图中这个状态就可以，表面干爽微微起皱。上一次做，我晾了差不多两天，大家吃着说有些许腊肠的味道，这次的就一天一夜，就没有腊味了！如果夏天或者冬天供计暖时做这个肠，因为温度高，就需要用电风扇吹了，大概吹4个小时就可以煮了。千万不能也晾个一两天，会臭的，大家一定根据各自地区的温度灵活选择晾晒方式

10/15. 一个一个剪开

11/15. 烧一锅水，水沸腾后关火，等半分钟，将香肠放进去再把火打开用最小火煮约40分钟。不能用大火，会煮爆

12/15. 时间到，捞出晾晾，凉透后分装到保鲜袋里冷冻保存。吃时平底不粘锅小火煎7分钟，不用放油，或者烤箱150度烤10钟。

13/15. 早餐

14/15. 脆皮多汁