| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 625克 | 芒果布丁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于瘦身操51分钟消耗的热量...354 | |||||
芒果布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（180毫升）、水（三勺）、吉利丁粉（10克）、白砂糖（5克）
1/3. 先把芒果榨汁，留点备用。
2/3. 拿个碗，先倒吉利丁粉，再倒牛奶和白砂糖。最后才倒水，搅拌均匀，要搅拌到没有白砂糖溶解为止。
3/3. 倒在布丁杯或玻璃杯，冻冰箱2-3小时后才拿来食用。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与橙、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 芒果布丁热量298 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质92.03 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠368.6 毫克
- 钙542 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾289 毫克