儿童版辣白菜的热量和减肥功效

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儿童版辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
苹果醋	克	117千卡	129千卡	9.7克	6.1克
总量	837克	儿童版辣白菜热量/卡路里680千卡
热量680千卡，相当于烤面包170分钟消耗的热量...240

儿童版辣白菜的做法共2个步骤

食材主料/辅料

盐（适量）、白菜（一颗）、白糖（适量）、大蒜（一大头）、姜（适量）、苹果（一个）、苹果醋（适量，不是饮料）

1/2. 先将白菜从中间一分为二，然后均匀的撒上盐腌出水来，我腌了一个晚上，第二天把腌出来的水给倒掉，尝一尝白菜咸不咸如果太咸可以用清水洗一洗，我给切碎了，也可以不切，切完要用力把水挤出去，接下来，把扒好的蒜用料理机打碎，把姜加点水也用料理机打碎，把苹果去皮切成小块也用料理机打碎，都放到一个大碗里拌匀，然后放糖和苹果醋，我放了一小勺的辣椒面，这个辣度我家孩子完全可以接受，然后放到切好的白菜里拌匀，这个季节可以放到外面也可以放到冰箱里，腌两天就可以吃了

2/2. 味道很好，

食材功效信息

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、促消化等功效；可与豆腐皮、田螺、蚕豆搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、温中健胃、改善肝功能等功效；可与猪肉、莴笋、火腿搭配；与鸭肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、活血驱寒、解毒等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

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