| 香糯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 香糯南瓜饼热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于摘水果323分钟消耗的热量...180 | |||||
香糯南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（200克）、白糖（适量）
1/6. 南瓜去皮切小块，待水开放锅里蒸几分钟就熟了
2/6. 南瓜凉了搅烂，放糖（我只放一点点，待吃的时候再洒点糖更美味）分二次放入米粉拌匀
3/6. 锅里放油烧开后调小火放饼
4/6. 用手柔个小团再压扁从油边边放入，不可重叠
5/6. 小火慢慢炸出来的饼才软，两面金黄就可上碟了
6/6. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、解毒杀虫等功效；可与鲈鱼、莲子、枣搭配；与虾、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补中益气、补虚等功效；可与赤小豆、桂花、百合搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯南瓜饼热量970 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克