| 蒸排骨简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 151克 | 蒸排骨简易版热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于摔跤21分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸排骨简易版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小排（一根）、番茄酱（两汤匙）、酱油（一汤匙）、料酒（一汤匙）、盐（少许）、姜片（两片）
1/3. 小排洗净装盘，放入番茄酱，酱油，料酒，姜片，盐搅拌均匀，腌渍十分钟后，放入锅中隔水蒸二十分钟即可。
2/3. 出锅咯，超级简单又快速。
3/3. 成品
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、美容、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、防癌等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、除脂美容等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、活血驱寒、增进食欲等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸排骨简易版热量125 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质10.94 克
- 碳水化合物71.65 克
- 钠55073.9 毫克
- 钙215 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾377 毫克