| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 709克 | 椰子鸡汤热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于溜旱冰195分钟消耗的热量...450 | |||||
椰子鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、鸡肉（适量）、枸杞（15个）、党参（2条）、红枣（5个）
1/3. 第一步，先把椰子上面三个点其中一个点戳穿，把椰子水倒出来放在碗里。其次再把椰子绕边据出来一个洞。这可是个力气活，一定要小心点据。
2/3. 第二步，把切好的鸡肉焯水后加入准备的红枣，枸杞，党参一起放入椰子中倒入椰子汁。放锅里隔水炖三小时。（椰子炖的时候要用东西固定哦，）
3/3. 炖的时候要盖上盖子。这样就出锅了。女神很喜欢，需要半天时间才做的出来。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、清暑解渴、消疳杀虫等功效；可与鸡肉、糯米、冬瓜搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、补肝、润肺等功效；可与大花蟹、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强造血功能、抗溃疡、治疗高血压等功效；可与麦冬、白术、蛤蚧搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与核桃、鹿茸、南瓜搭配；与虾皮、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量1463 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物164.6 克
- 钠392.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1773 毫克