| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 101千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1005克 | 南瓜饼热量/卡路里2060千卡 | |||
 热量2060千卡，相当于桑拿515分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（460克）、糯米粉（400克）、白糖（70克）、蜂蜜（适量）
1/9. 南瓜去皮去籽切薄片
2/9. 我用的糯米粉
3/9. 南瓜隔水蒸熟
4/9. 热的时候捣烂加糖
5/9. 加糯米粉揉成团
6/9. 搓成小团再做出纹路加装饰
7/9. 隔水蒸熟就好啰^_^
8/9. 把蜂蜜洒上就开动吧^_^
9/9. 再来一张(☆_☆)
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、防癌治癌等功效；可与红豆、燕麦、虾皮搭配；与鲤鱼、上海青、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾暖胃、活血行气等功效；可与桂花、枣、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪梨、桑葚搭配；与千张、北豆腐、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量2060 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物260.8 克
- 钠2.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾304 毫克