| 简易火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 648克 | 简易火腿披萨热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡，相当于蹦床532分钟消耗的热量...210 | |||||
简易火腿披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、牛奶（200克）、温水（20克）、干酵母（10克）、盐（8克）、白糖（10克）、玉米油（30克）
1/9. 面粉、盐、糖混匀
2/9. 牛奶、温水、干酵母混匀，倒入面粉中，和成面团，加入玉米油继续揉成光滑的面团
3/9. 分成4份
4/9. 每份大概200g左右，可以做八寸的
5/9. 擀成饼，边缘要厚点，用牙签戳出小洞
6/9. 饼上刷披萨酱，放土豆薄片撒芝士、放火腿撒芝士
7/9. 进烤箱
8/9. 好啦
9/9. 如果需要单独烤披萨饼的话大概200度10分钟，具体还要摸索一下自己家烤箱的脾气。配等待披萨的小馋猫照片一张
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与香椿、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 简易火腿披萨热量1861 千卡
- 脂肪103.9 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物179 克
- 钠10084 毫克
- 钙327 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾252 毫克