| 芋头香菇肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 657克 | 芋头香菇肉饭热量/卡路里2491千卡 | |||
 热量2491千卡，相当于吹号角1246分钟消耗的热量...120 | |||||
芋头香菇肉饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、香菇（适量）、大米（适量）、豆瓣酱或老干妈（适量）
1/2. 五花肉先下锅把油炒出一部分 下香菇炒香 再下芋头炒一会儿
2/2. 把洗好的大米也倒锅里炒香，加适量盐 、豆瓣酱、酱油。然后把炒好的都倒进电饭煲蒸熟即可。也可以加点胡萝卜或其他自己喜欢的。 芋头换成土豆也很不错。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、补虚等功效；可与茄子、洋葱、紫菜搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、增强免疫力等功效；可与豆腐、马蹄、牛里脊搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、养胃等功效；可与红薯、锁阳、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋头香菇肉饭热量2491 千卡
- 脂肪57.53 克
- 蛋白质18.57 克
- 碳水化合物82.9 克
- 钠88.4 毫克
- 钙874 毫克
- 铁48.27 毫克
- 钾596 毫克