| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜饼热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于赛艇64分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（200克）、白糖（适量）
1/6. 南瓜削皮切片上锅蒸15分钟
2/6. 蒸好的南瓜撵成泥加入白糖
3/6. 加入糯米粉，一点儿一点儿的加，和匀
4/6. 用保鲜膜裹好放冰箱冷藏30分钟
5/6. 冷却好的面做成面团压成饼状放入锅中，小火煎熟
6/6. 味道不错哦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与红枣、牛里脊、五花肉搭配；与梭子蟹、芹菜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、壮气提神等功效；可与兔肉、乌鸡、百合搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量766 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克