| 陈皮红豆山楂粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 488克 | 陈皮红豆山楂粥热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡，相当于搬东西720分钟消耗的热量...150 | |||||
陈皮红豆山楂粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红豆（适量）、陈皮（适量）、冰糖（适量）、山楂糕（适量）
1/6. 将陈皮洗净。
2/6. 锅里添适量开水（根据人数）放入陈皮熬煮待水呈黄色（大约10分钟）
3/6. 这期间大米，红豆淘洗干净。待陈皮水煮好后将陈皮捞出，留少许几根在锅里即可，下入大米和红豆。
4/6. 将旋钮调至＂煮粥＂键。可以干别的去啦！
5/6. 放气后打开锅盖，放入冰糖和切好的山楂糕搅拌均匀即可。酸甜适口，好喝！
6/6. 配一盘素炒青菜胡萝卜丝，简约而又营养的早餐搞定。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、促消化等功效；可与绿豆、枇杷、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、润肠通便、解酒等功效；可与枣、鸭肉、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、行气宽中、止咳等功效；可与神曲、与苍术、生姜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与草莓、白果、高粱搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆山楂粥热量1799 千卡
- 脂肪6.83 克
- 蛋白质34.97 克
- 碳水化合物318.9 克
- 钠34.7 毫克
- 钙1021 毫克
- 铁63.18 毫克
- 钾1826 毫克