| 鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 288克 | 鸡汤热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于吹喇叭252分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小鸡（一只）、红枣（10个）、枸杞（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（一小丢丢）、生姜片（4-5片）、葱（两根）
1/4. 鸡肉焯水之后，过冷水…洗干净
2/4. 生姜切片，葱切断，备用
3/4. 鸡肉，红枣放鸡肉上，水过鸡肉，枣，煮开，煮开放入盐，鸡精最后放
4/4. 最后锅开，放入鸡精，枸杞，煮一小会就好啦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治脑供血不足、滋养阴血等功效；可与粳米、面条、黑木耳搭配；与虾皮、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、养血等功效；可与羊排、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、杀菌等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、帮助消化、解毒等功效；可与姜、黑木耳、大蒜搭配；与四季豆、羊肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤热量503 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物184.4 克
- 钠46797.8 毫克
- 钙757 毫克
- 铁36.1 毫克
- 钾1300 毫克