| 巧克力牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 341克 | 巧克力牛奶热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于健美操185分钟消耗的热量...480 | |||||
巧克力牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、黑巧克力（60%）（12克）、牛奶（180克）、淡奶油（1勺）
1/4. 巧克力掰小块。
2/4. 倒入一部分牛奶，微波40秒。（以巧克力融化为标准，时间自行调整）
3/4. 搅拌均匀后，倒入剩余牛奶。再次微波炉加热30秒，使巧克力牛奶温热。
4/4. 加入一勺淡奶油，搅拌均匀。即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与香椿、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、增强活力等功效；
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营养信息
- 巧克力牛奶热量1482 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克