| 黄瓜红提柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红提 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 黄瓜红提柠檬汁热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于做作业41分钟消耗的热量...108 | |||||
黄瓜红提柠檬汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、青柠檬（1/2个）、红提（100克）、美的原汁机（1个）
1/9. 备好食材：
2/9. 原汁机内筒清洗干净；
3/9. 柠檬去皮去籽，切小块（柠檬皮和柠檬籽有少许苦味，要去掉）
4/9. 黄瓜洗净，去皮切小块；
5/9. 红提洗净摘好；
6/9. 原汁机接通电源，所有食材放入原汁机中搅榨成汁，渣汁自动分离，很方便~
7/9. 倒出果汁即可饮用~
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、清热利水等功效；可与虾米、苹果、土豆搭配；与菜花、香菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有抗肿瘤、补益气血、强筋骨等功效；可与蜂蜜、枸杞、虾仁搭配；与骆驼肉、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜红提柠檬汁热量74 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠6.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾206 毫克