| 花好月圆 水果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1794克 | 花好月圆 水果盘热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于冲浪550分钟消耗的热量...108 | |||||
花好月圆 水果盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
石榴（一个）、火龙果（半个）、葡萄（适量）、橘子（适量）、薄合叶（适量）
1/2. 火龙果切片，然后对半开。
2/2. 然后薄合叶垫葡萄下面，橘子剥皮放中间，石榴剥好放火龙果中间。
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有软化血管、益寿延年、强身健体等功效；可与冰糖、生姜搭配；与河蟹、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、减肥、抗氧化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、通便、抗衰老等功效；可与薏苡仁、枸杞子、枸杞搭配；与龟、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与牛里脊、青蟹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花好月圆 水果盘热量990 千卡
- 脂肪1.67 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物52.5 克
- 钠5.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾468 毫克