| 宝宝饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1076克 | 宝宝饭团热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡，相当于刷牙973分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、青椒（1个）、肉松（适量）、米饭（适量）、糯米（适量）、海苔（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（少许）
1/6. 胡萝卜青椒切细丁放入锅里少许油翻炒，
2/6. 海苔放平底锅里刷油煎海苔然后切细丁。
3/6. 鸡蛋打匀倒入一碟牛奶放少许油煎至6成熟就可以
4/6. 然后把饭炒好的胡萝卜青椒海苔倒入蛋拌好，
5/6. 捏团时加入肉松，捏圆就可，（大家可以忽略我的木瓜因为那个是我放西米露里的）
6/6. 有时间我会出全过程图的
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、抗癌等功效；可与香菜、大米、黄豆搭配；与西红柿、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、促消化等功效；可与糙米、鳝鱼、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、生津开胃等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、健脾养胃等功效；可与百合、枣（鲜）、莲藕搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝饭团热量1946 千卡
- 脂肪27.81 克
- 蛋白质82.07 克
- 碳水化合物205.72 克
- 钠281.2 毫克
- 钙345 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾495 毫克