| 简易虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 469克 | 简易虾饺热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于攀岩102分钟消耗的热量...660 | |||||
简易虾饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、肉碎(偏肥)（适量）、洋葱/笋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/10. 将虾，去头，剥壳，再去肠，备用
2/10. 一半剁成虾泥，与猪肉碎混合
3/10. 一半用刀背拍松，但是不要太松，刀背轻敲即可，保持整条虾的形状在，然后切段，不要切太小段，一条虾，切两段
4/10. 姜切细粒
5/10. 笋或洋葱切细丁
6/10. 笋或洋葱切细丁
7/10. 将所有材料混合，把配料按口味配上，食用油大概要一汤勺加半勺
8/10. 因为我爱人要吃洋葱的，我要吃笋的，所以就做了，两种馅，材料的搭配都是一样的，就是笋和洋葱调换了一下
9/10. 用饺皮包住，因为是临时要吃的，所以没来得及做透明的虾皮，就买了普通饺子皮，都可以，
10/10. 味道也是不错的
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通络止痛、抗早衰等功效；可与西兰花、丝瓜、枸杞搭配；与荷兰豆、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、滋补养生、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 简易虾饺热量1124 千卡
- 脂肪201.36 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物38.65 克
- 钠10222.2 毫克
- 钙168 毫克
- 铁7.72 毫克
- 钾668 毫克