| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 678克 | 拌面热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于拳击86分钟消耗的热量...720 | |||||
拌面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（少量随意）、新鲜生菜（两片）、辣酱（三勺）、胡椒粉（随意）、多味香粉（随意）、白糖（少量）、西红柿（一颗）、鸡精（一勺）、香葱（一株）
1/2. 1烧好热水煮熟面条
2凉水过面捞出
3三勺辣酱，胡椒粉，多味香粉，一点酱油，白糖，搅拌！
4拿出盘子铺好生菜，最好把根部去掉留下叶子美观，把面条盖住生菜衔接的部分，
5西红柿洗净切块，铺好撒上白糖
6撒上香葱，上桌！
2/2. 注：本道黑暗料理重点在于辣！冲！胡椒粉一定要随意撒！！随意！随意撒！搅拌一定要均匀！摆盘一定要美观！让人无法把这道菜和黑暗料理联系在一起！入口辣！冲！后悔莫及！（胃病严重者请勿食用，湖南和四川人随意食用）
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、增进食欲、发汗等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血压、帮助消化等功效；可与芥蓝、鸡蛋、山楂搭配；与咸鱼、石榴、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌面热量1033 千卡
- 脂肪13.53 克
- 蛋白质30.97 克
- 碳水化合物270.25 克
- 钠134.8 毫克
- 钙761.7 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾1047 毫克